也許很多人並不知道，喝水也是養生的一項重要內容，尤其是（shì）在天寒地凍的（de）季節。碧（bì）麗飲水機據健康（kāng）專家（jiā）介紹，由於（yú）這個季（jì）節天氣寒冷，在家裏也（yě）好（hǎo），在辦公（gōng）室也罷，空調都啟動了。在這種環（huán）境之中，由（yóu）於空氣比較幹燥，我們吸進（jìn）去幹燥的空氣，呼出濕潤的空氣，不知不覺間，身體（tǐ）就“缺水”了。

  專家提醒，我們不能等到（dào）口渴了再去喝水（shuǐ）。到了口渴的時候，身體“缺水”其實已經很嚴重了。而水對於我們的身體健康非常重要，對於老年人來說更是如此。成年人身體體重的70%是水的重量，僅此一點，水（shuǐ）對於我（wǒ）們有多（duō）重要不言而喻。老年（nián）人由於身體機能的老化，假如缺水，對健康的影響遠比年輕（qīng）人大。

  對於許多心腦血管的病人而言，水是（shì）最好的稀釋血液的藥（yào）物。假如身體缺水，這個（gè）時候服（fú）用活血化瘀的藥（yào）物，對於自己的幫助也會大打折扣。而（ér）許多便秘的病人其（qí）實（shí）沒必要吃藥，因（yīn）為他們的（de）疾病就是缺水造成的（de）。焦衛東副主任醫師指出，多喝水，過了一段時間，大便就自然而然通暢了。

  但是，一般情（qíng）況下，我們每天的飲水量其實很難達到身體（tǐ）所需要的飲水量。一個普通人一天喝1500-2000毫（háo）升的水就夠了，加上食物中（zhōng）汲取的應該是（shì）3000-4000毫（háo）升。正確的說，人一天所需的水分，合起來有8大杯（bēi），假使一個人真的一天喝八大杯水，他又不是運動員的話，那麽（me）他這一天都沒有辦法離（lí）開WC了。

  其實，人一天喝8八杯是包（bāo）含從食（shí）物汲取的（de）水分與喝下去的水，如飯，麵(我們的中國（guó）人的主食含水量是很高的)是含水的，因為水是體內各種物質的載體，身體不缺水的話，排毒就不需要耗費太多能量，所（suǒ）以碧（bì）麗飲水機（jī）正（zhèng）常的汲水（shuǐ）是有利於健康的。此外，需要（yào）提醒的是，心腦血（xuè）管病人，如果肝腎功能沒有問題，建議（yì）睡前喝一杯水，這對（duì）於自己的健康有很多的幫助。

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