91成人网址飲水提醒你喝水千萬不要（yào）陷進5大誤（wù）區
碧（bì）麗飲水（shuǐ）提醒你喝水千萬不要陷進5大誤區
人渴了就要喝水。然而據最新（xīn）的一項調查顯示（shì），目前人們在飲（yǐn）水方麵存（cún）在著較多誤區。為此，中國醫促會健康飲用水專業委員會的李複（fù）興（xìng）教授提醒市民，喝水（shuǐ）不要踏入5大誤區。
一、水（shuǐ）越純越好（hǎo）
不少人認（rèn）為水越純越好。事實（shí）上，長期飲用純水也會導致身體營（yíng）養失調。大量飲用純（chún）淨水，會帶走人體內有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產生疾病。
由（yóu）於（yú）人體的體液是微堿性，而純淨水呈弱（ruò）酸性，如果長期飲用微酸性（xìng）的水，體內環境將遭到破（pò）壞。李複興同時指出，長期飲用純淨（jìng）水還會（huì）增加鈣（gài）的（de）流失。對於老年人，特別是患有心血管病、糖（táng）尿病的老年人，兒童、孕婦更不宜長期飲用。
二、片麵（miàn）強調水中礦物質
礦泉水（shuǐ）因含有人體所需要的一些礦（kuàng）物質而深受市民喜愛。但不少市民卻（què）認（rèn）為（wéi）礦物質含量越高越好，其實（shí）不然。飲用水中應該含有適量（liàng）、平衡的礦物質，但礦物質含量高並不能完全說明水的活力強。反之，當水中礦物含量（liàng）超標時，還會危（wēi）害人體健康。例如，當飲（yǐn）用（yòng）水中的碘化物含量在0.02-0.05毫克／升時，對人（rén）體有（yǒu）益（yì），大於0.05毫克／升時則會引發碘中毒。
三、喝水僅為解渴
口渴了才喝水，不渴就不用（yòng）補充水分。調查（chá）顯示，人們喝水時往往（wǎng）忽略（luè）了水的營養（yǎng）及保健功能。
幹淨、安全、健康（kāng）的水是最廉價（jià）最（zuì）有效的（de）保健（jiàn）品（pǐn）。水在體內能將蛋白質（zhì）、脂肪（fáng）、碳水化（huà）合物、礦物質、無機鹽等營（yíng）養物質稀釋，這樣才能便於人體吸收。由於一（yī）切細胞的新陳代謝都（dōu）離不開（kāi）水，隻有讓細胞也喝（hē）足水，才能（néng）促進新陳代謝，提高自身的抵抗力和免疫力。
四、飲料（liào）=飲用水
調查顯示（shì），不少年輕人喜歡把飲料當作飲用水。對此，李複興提（tí）醒說，水和飲料在功能（néng）上（shàng）並不能等同。由於飲料中含有糖和蛋白質（zhì），又（yòu）添加了不（bú）少香精（jīng）和色素，飲用後不易使人產生饑餓感（gǎn）。因此（cǐ）用飲料代替飲用水，不（bú）但起不到給身體“補水”的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。
長期（qī）飲用含咖啡因的碳酸性（xìng）飲料，會導致熱量過剩，刺激血脂上升，增加心血管負擔（dān）。咖啡因作為（wéi）一種利尿劑，過量飲用會導致排尿過多，出（chū）現人體脫水的現象。另外，對兒童來說（shuō），碳酸性飲料會破壞牙齒外層的琺琅質，容易引（yǐn）發齲齒。
五、療用水可當飲用水
目前在市場上可以看到一些名為“電解（jiě）水”和“富氧水”的飲用水（shuǐ）。李複興指出，嚴格的說，這些都屬於醫療（liáo）用水，不能作（zuò）為正常人群的飲（yǐn）用水。
電解水就是通（tōng）過（guò）電解作用，把水分（fèn）解成陽離（lí）子（zǐ）水和陰（yīn）離子水。陽離子水是醫療（liáo）用水，必須在醫生指導下飲用。陰離子水（shuǐ）則常被（bèi）用於消毒等方（fāng）麵。富（fù）氧水是指在純淨水裏，人為加入更（gèng）多的氧氣。這種水中的氧分子到了體內，會破壞細胞的正常分裂作用，加速衰老。而純淨水加入氧氣後，由於分子結構的（de）原因，仍然是大分子團（tuán）水，也不易被細胞吸收。
調查顯（xiǎn）示，不少年輕人喜歡把飲料當作（zuò）飲用水（shuǐ）。對此，李複興提醒說，水（shuǐ）和飲料在功能上（shàng）並不能等同。由（yóu）於飲料中含有糖（táng）和蛋白質，又添（tiān）加了不（bú）少香精和（hé）色素，飲用後不（bú）易使人產生饑餓感（gǎn）。因此用飲料代替飲用水，不但起不到給（gěi）身體（tǐ）“補水”的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。
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