學校開水機人類80%的疾病與生活飲用水不安全有關，如果我們能控製好飲用水的安全（quán）問題，人類的疾病就會（huì）減少很多。天天都在喝水的你，真的（de）喝正確了嗎?人體每天大（dà）概需要2500毫升水（shuǐ）來彌補損失的水分。按照我國膳食指（zhǐ）南，在沒有大量出汗、環境（jìng）濕度也基本適宜的情況（kuàng）下（xià），每天喝6~8杯水最為合適。所謂一杯，就是一次性紙杯的一（yī）杯，大概是200毫（háo）升。

 飲（yǐn）水量也因環境而不同，在幹燥低濕度（dù），特別熱，以及運動（dòng）出汗多時都需要多喝水。千萬不要等渴得受不了再（zài）喝水，這時身體已經明顯缺水了。健康人在正常飲食情況下，喝水量是否（fǒu）合適可以通過觀察尿液（yè）來判斷。如果尿量少而顏色偏深，通常是飲水不足的表現。反之尿量多，尿色非常淺淡，說明可以略少喝點水。

 選擇（zé）水分來（lái）源的（de）基本原則很簡單：盡量做到少（shǎo）糖、少鹽、少脂肪。各種茶。無論紅茶、綠茶、白茶、茉莉花茶、烏龍茶、普洱茶，都符合無糖無鹽無脂肪的（de）健康飲品要求（qiú），解渴（kě）效果很好。喝粥湯。比如玉米片湯、米湯、小米粥湯等各種雜糧（liáng）粥上麵的湯。這些糧（liáng）食煮出來的湯（tāng），不僅有（yǒu）柔和的（de）香味，還含有維生（shēng）素B1、鉀等可（kě）溶性營（yíng）養成分。學（xué）校開水機直接喝白開水或礦泉水。如果（guǒ）沒（méi）有出汗過多，喝白水就能補充水（shuǐ）分。煮白開水（shuǐ）的時（shí）候看到水垢，並不代表水（shuǐ）質差（chà），隻是代表其中（zhōng）鈣鎂元素含量較高，水的（de）硬度較大。實際上，鈣鎂元素均為人體骨骼健康和控製血壓（yā）所必須，甚至是很多人膳食中所不足（zú）的，沒必（bì）要（yào）嫌棄它們。而（ér）選擇一款專業的淨水設備（bèi），不僅可有效濾（lǜ）除水中有害（hài）物質，還同時保留水中的有（yǒu）益礦物質，為飲水添加了（le）一道安全保障！

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